Ada luka yang tidak kelihatan.
Tidak memar, tidak berdarah. Tapi menggerus pelan-pelan—
hingga yang tersisa hanyalah keraguan pada diri sendiri.
Luka itu datang dari relasi yang di luar terlihat baik,
tapi di dalam… penuh ketegangan tak terucap.
Seseorang yang bilang sayang, tapi sering memelintir fakta.
Yang mengaku perhatian, tapi diam-diam menelan jiwamu perlahan.
Menurut Aluna,
bahaya terbesar dari relasi emosional beracun bukan hanya rasa sakitnya,
tapi bagaimana ia membuatmu merasa semua itu wajar.
Kamu mulai berpikir bahwa lelahmu adalah salahmu sendiri.
Bahwa diamnya mereka adalah bentuk kedewasaan.
Bahwa kamu memang harus selalu mengalah demi kedamaian.
Lama-lama kamu lupa:
kamu punya batas.
kamu punya suara.
kamu berhak hidup tanpa perasaan bersalah terus-menerus.
Dan saat akhirnya kamu berhasil keluar—
itu bukan akhir perjuangan. Itu awal penyelamatan dirimu yang sebenarnya.
Maka tulisan ini dari Aluna,
agar mentalmu benar-benar selamat.
Agar kamu tidak kembali terseret oleh kenangan palsu atau harapan semu.
1. Jangan Romantisasi Luka
Kamu mungkin masih ingat senyumnya,
kata-katanya yang manis,
atau momen ketika dia tampak begitu peduli.
Tapi ingatlah juga:
betapa kamu merasa kecil.
Betapa kamu sering mempertanyakan kewarasanmu sendiri.
Betapa kamu harus menyesuaikan diri terus-menerus demi mempertahankan hubungan.
Itu bukan cinta. Itu pembentukan versi dirimu yang dikendalikan.
Dan kamu tak perlu kembali ke sana,
hanya karena kenangan tertentu terasa hangat.
2. Tetap Jaga Jarak—Secara Fisik, Psikis, dan Digital
Satu pesan, satu unggahan, satu kode samar—
bisa membuka kembali luka yang belum mengering.
Kamu tidak harus kuat dengan cara membuka diri untuk diuji ulang.
Terkadang kekuatan sejati adalah tidak memberi akses apa pun.
Kamu berhak atas ketenangan.
Dan orang yang pernah merusak batinmu tak layak diberi panggung lagi,
bahkan dalam pikiranmu sendiri.
3. Pulihkan Diri Tanpa Ambisi Membuktikan Apa Pun
Kamu tak perlu menunjukkan pada siapa pun bahwa kamu lebih baik tanpa mereka.
Pemulihan bukan panggung untuk balas dendam.
Pemulihan adalah ruang sunyi di mana kamu kembali jadi dirimu sendiri—
dengan cara yang utuh, pelan, dan jujur.
Biarkan proses ini berlangsung tanpa tekanan.
Hari ini cukup sadar.
Besok cukup bernapas.
Lusa cukup jujur pada rasa.
Tak perlu sempurna, cukup selamat.
4. Temukan Kompas Batinmu Lagi
Relasi beracun sering mematahkan insting.
Kamu jadi ragu pada intuisi, takut membuat keputusan,
dan merasa perlu persetujuan orang lain untuk setiap langkah kecil.
Sekarang waktunya merebut kembali kemudi hidupmu.
Tanyakan pada dirimu:
“Apa yang benar menurutku—bukan menurut mereka?”
Lama-lama suara batinmu akan kembali jernih.
Dan kamu akan belajar:
kamu tak butuh dikendalikan agar merasa dicintai.
5. Tulislah Dirimu yang Baru
Kamu bukan korban selamanya.
Kamu adalah penulis dari kisah baru yang lebih jujur,
lebih sehat, dan lebih tenang.
Tak perlu menjelaskan pada siapa pun.
Cukup berjalan perlahan,
dan biarkan hidup yang bicara.
Karena yang paling berharga bukanlah membuktikan kamu benar,
tetapi membuktikan pada dirimu sendiri bahwa kamu tidak hancur—
bahkan setelah semua yang telah terjadi.
Tulisan ini dari Aluna,
bukan untuk menggurui,
tapi untuk menemanimu di saat paling sepi.
Agar kamu tahu,
ada cara untuk pulih tanpa dendam.
Ada jalan keluar yang tidak menyesatkanmu lagi.
Dan kamu tidak sendiri di jalan sunyi itu.
Selama kamu hidup… kamu selalu bisa pulang—kepada dirimu sendiri.
___________________________________
 |
| Tulisan dari Aluna untuk seseorang (sumber gambar dibuat oleh ChatGPT) |
Ikuti Medsos kami:
Terima kasih telah membaca tulisan kami berjudul "Tulisan ini dari Aluna: Agar Mentalmu Benar-benar Selamat setelah Keluar dari Relasi Emosional Beracun"
Posting Komentar
Berkomentar dengan bijak adalah ciri manusia bermartabat. Terima kasih atas kunjungannya di *Banjir Embun*